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少兒少兒軟式練習(xí)跨欄

障礙賽跑是跨欄運(yùn)動中比較艱苦，但又是很吸引人的一個(gè)項(xiàng)目。它的全程距離為2000米和3000米兩種。通過障礙賽跑的鍛煉，可以發(fā)展耐力、靈敏等身體素質(zhì)，并可培養(yǎng)堅(jiān)毅、、艱苦奮斗、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。

   降礙賽跑是一項(xiàng)在田徑場上舉行的運(yùn)動項(xiàng)目，在跑道上每圈共設(shè)置五個(gè)大的欄架和一個(gè)水池。少兒軟式練習(xí)跨欄其中的一個(gè)欄架，設(shè)在水池邊上。運(yùn)動員每跑一圈要過五次障礙物，其中有一次是要越過欄架緊接著過水池，共他四次只是過欄架而沒有水池。

少兒軟式練習(xí)跨欄使用方法？

奧運(yùn)會上劉翔獲得了110米欄的，并且平了世界成績。小朋友對這個(gè)高大英勇的大哥哥欽佩不已，愛屋及烏對跨欄項(xiàng)目也印象深刻。當(dāng)我提議也來學(xué)劉翔跨欄時(shí)，立刻得到了全班的一致贊成?？鐧谑莻€(gè)競技徑賽，可以訓(xùn)練腿部肌肉、跨跳能力，鍛煉膽量，對幼兒而言較枯燥，對體能也是個(gè)較大的挑戰(zhàn)。記得以前要進(jìn)行助跑跨跳，總要告訴小朋友我們來學(xué)學(xué)小鹿，它們要跳過這條小水溝，要……之類。其實(shí)小鹿是怎么跳的，沒有幾個(gè)人親眼見過，孩子的動作也總是扭扭捏捏的。這次可不同了，大家主動提出要學(xué)跨欄，而且要設(shè)計(jì)自己的小跨欄，真是運(yùn)動帶來了無窮的魅力。同時(shí)我們也進(jìn)入了發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的快樂學(xué)習(xí)階段。

少兒軟式 少兒軟式練習(xí)跨欄 顏色艷麗，材質(zhì)密度高。

平面跨欄少兒軟式練習(xí)跨欄生產(chǎn)廠家大量批發(fā)

跨欄架、平衡球、錐形桶……如果你在擊劍館里看到這些特殊的器材，千萬不要驚訝，這是中國女子重劍隊(duì)的姑娘們在進(jìn)行綜合體能訓(xùn)練。而之所以“十八般”悉數(shù)上陣，也是為了盡可能模擬大家在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中需要的綜合體能。

所謂綜合體能訓(xùn)練，內(nèi)容自然豐富多彩。首先的準(zhǔn)備活動從四個(gè)方面，先做動態(tài)拉伸，以上肢、脊柱和髖為主練習(xí)，持劍時(shí)所需要的動作幅度；隨后使用彈力帶抗阻的形式進(jìn)行，根據(jù)上午實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)，為接下來循環(huán)訓(xùn)練做好鋪墊；第三進(jìn)行肩、髖、膝和踝關(guān)節(jié)的全身機(jī)能整合練習(xí)；后采用靈敏和協(xié)調(diào)性的步法對神經(jīng)進(jìn)行。