健身房力量訓(xùn)練是必要的訓(xùn)練項(xiàng)目，增肌和力量除了啞鈴、杠鈴等設(shè)備，一般的健身房、企事業(yè)單位都比較適合使用。

綜合訓(xùn)練器是把各種常用訓(xùn)練單一功能的訓(xùn)練設(shè)備組合在一起，又稱為“多功能訓(xùn)練器”，可以針對(duì)性對(duì)我們的身體某一肌肉塊進(jìn)行訓(xùn)練。

按部就班做任何事都是從生疏到熟練，剛開始操練的操練者，為了確保安全，運(yùn)用前除了看健身器材闡明外，還要留意自己的年齡和身體狀況等許多要素。好能在醫(yī)生、教練的指導(dǎo)下操練。鍥而不舍地操練，方能強(qiáng)身健體，到達(dá)預(yù)期的意圖。

力量健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類。