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有氧訓(xùn)練械區(qū)

固定器械區(qū)

主要以鍛煉力量、塑形器械為主。

私教訓(xùn)練專區(qū)

主要以私教陪練、團(tuán)操課工具為主。

上述健身器材，在各大健身房/工作室經(jīng)常出現(xiàn)，同一款器械可能有不同型號，有的是不可拆卸配重片，還有的是可拆卸加杠鈴片，甚至還可以多個器械組合在一起。其中個別器械的名稱叫法不同，一般器械基本都是根據(jù)身體姿態(tài)、肌肉名稱、肌肉功能來命名。

雖然大部分的健身器械是鍛煉身體的特定部位，但只要調(diào)整一下角度或者姿勢，其實(shí)也可以鍛煉到其他部位的肌肉（請在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行操作）

練腹肌用什么健身器材?戶外健身器材

練腹肌，有時候借助健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。這里重慶維爾健身器材跟你們分享一些常見的練腹肌的健身器材

收腹運(yùn)動機(jī)

我們都知道做仰臥起坐是有效的收腹鍛煉方式，但仰臥起坐需要消耗大量的體力，而經(jīng)過國際健身鍛煉改造而來的收腹運(yùn)動機(jī)健身器材，讓仰臥起坐變成了一種享受。

收腹機(jī)健身器材真的有效果？利用收腹機(jī)做運(yùn)動方便快捷，回家隨時可以開始收腹運(yùn)動；效果明顯，運(yùn)動后肌電圖顯示運(yùn)動量比普通運(yùn)動高兩倍，脂肪消耗增加20%以上。明顯感覺到腹部有灼熱感。

據(jù)運(yùn)動學(xué)專家統(tǒng)計，在陸地上每跑1000米，雙腿就得撞擊地面600-700次。不僅腳部、腿部和臀部肌肉會受到震動，還很容易扭1傷肌肉或拉傷韌帶。跑步機(jī)簡易操作的電腦編程只需6個按鈕就能完成多重預(yù)設(shè)項目，包括一些多樣化的跑步機(jī)練習(xí)。中文名電動跑步機(jī)外文名treadmill類    型室內(nèi)健身器材目錄1 跑步機(jī)分類2 使用說明3 熱身準(zhǔn)備4 運(yùn)動量5 服裝6 要素7 保養(yǎng)常識8 科學(xué)使用9 技術(shù)細(xì)節(jié)10 故障現(xiàn)象11 正確使用