1.如果是一種扭腰健身器械，老年人扭腰時(shí)的動(dòng)作要盡可能緩慢、柔軟。我們須盡我們所能，不要扭曲自己，尤其不要施加太多的力量。戶外健身器材

2.伸展戶外健身器材并不提倡拼命地按壓雙腿，或?qū)㈦p腿抬得很高來(lái)按壓。建議是不要超過(guò)你的肩膀。

3.沒(méi)有必要用力量器材做得太快或太硬。健身器材廠家

戶外健身器材的優(yōu)勢(shì)

使用戶外健身器材進(jìn)行鍛煉是目前流行的運(yùn)動(dòng)之一。它有六個(gè)優(yōu)點(diǎn)：

1.促進(jìn)心肺功能。戶外健身器材需要體力來(lái)鍛煉。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量能量，增強(qiáng)心肌張力，有效收縮；

2.使用戶外健身器材進(jìn)行鍛煉可以提高靈活性。通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和鍛煉，可以掌握遠(yuǎn)離身體的支撐點(diǎn)，展現(xiàn)優(yōu)美的身體曲線；

3.它能提高耐力，合理安排運(yùn)動(dòng)，改善心肺功能，提高人體各系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。健身器材

4.通過(guò)戶外健身器材的鍛煉，排出體內(nèi)廢氣，；

5.會(huì)使心情放松，心情好，工作效率也會(huì)提高；

6.某些疾病的發(fā)生，提高身體素質(zhì)。

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