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滄州名圖批發(fā)少兒軟式練習跨欄量大優(yōu)惠

跨欄作為一項復雜的體育項目,要提高青少年跨欄運動的專項成績,就必須解決好欄上的過欄速度.其中擺動腿動作速度、過欄速度靠提高起跨腿蹬地速度、起跨腿提拉速度和下欄轉為欄間跑速度,欄間平跑速度靠提高欄間步頻為主.本文通過分析青少年跨欄跑速度的特點,...跨欄跑是一項技術較復雜,對身心素質要求較高,節(jié)奏性很強的短距離賽跑項目。為使中學生能積極主動地參與跨欄跑的練習,學會跨欄跑的技能、技術及有關知識,提高跨欄跑的成績,筆者向大家推薦一些學、練跨欄跑的方法,供同學們業(yè)余練習時參考。

少兒少兒軟式練習跨欄使用方法

跨欄跑是快速跑中連續(xù)跨過一定數量、一定高度和一定間隔距離的短距離競賽項目。在體育教學中,跨欄對初學者來說是一個難度較大的項目。初學跨欄時,他們往往出現(xiàn)跑速很慢,跑到欄前又不敢跨,或是繞過去,或是把欄推倒,有的就是勉強跨,又出現(xiàn)邁欄和跳躍。

跨欄跑在田徑運動中,是一項技術比較復雜的短距離運動項目.它要求在規(guī)定的距離內,在跑進中跨越10個固定高度、固定距離的欄架。它的特點是跑跨結合,不僅要求較高的平均速度,而且還要掌握復雜的跨越欄架技術,因此,掌握合理的跨欄技術,是取得優(yōu)異成績...

軟式少兒軟式練習跨欄起跑方式

跨欄起跑至欄的技術:起跑至欄的任務,

1.主要是使身體迅速跑出,盡快地發(fā)揮出速度,并按一定的步數順利地跨過欄。 起跑至欄的技術與短跑基本相同。但在安裝起跑...

2.過欄動作:在上欄時.先上欄的腿叫擺動腿;后過欄的腿叫起跨腿。直道上的跨欄,有力的腿...

3.欄間跑技術:整個欄間跑,應用前腳掌來跑,跑的技術與短跑中的途中跑技術基本相同。但在欄間跑...

4.終點沖刺跑與撞線:終點沖刺跑是從后1一2個欄開始的。后一個欄的下欄動作要特別快。