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鐘擺 器   使用方法：身體站立于踏板上，手握把手，腰部及下肢做左右的搖擺運動。    功能特點：增強腹外側(cè)肌肉力量及腰部柔韌性，活動腰椎各關(guān)節(jié)及下肢經(jīng)絡(luò)。    適合人群：所有人。    鍛煉標準：40-60次一組   注意事項：要隨著鐘擺自然摩擦停止，以防止腰胯扭傷。