方 法：仰臥于架上，踝關(guān)節(jié)置于橫桿下，雙手交叉貼于腦后，起坐身體向前彎，雙肘觸膝,然后返回原位為一次。擴(kuò)展方法1.俯臥撐；2.坐姿體前屈。評分標(biāo)準(zhǔn)完成5次計1分。10分以上為優(yōu)，8-10分為良，5-7分為中，5分以下為差。限用人數(shù)：1人

31、按摩推揉器 規(guī)格：1200x600x1300（mm） 功能：鍛煉上肢關(guān)節(jié)靈活性，柔韌性 32、健騎機(jī)（HF-5164） 規(guī)格：1100x650x950（mm） 功能：增強(qiáng)心肺功能、提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協(xié)調(diào)能力。對腕、肘、髖關(guān)節(jié)屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復(fù)作用 33、坐立式扭腰器 規(guī)格：1500x500x1272（mm） 功能：主要鍛煉腰、髖部、增強(qiáng)腰部的靈活性和柔韌性 34、雙杠 規(guī)格：2000x650x1500（mm） 功能：增強(qiáng)腹肌力量及上肢的懸垂能力 35、單杠 規(guī)格：2200x114x2250（mm） 功能：鍛煉上肢增強(qiáng)胸部的力量 36、天梯 規(guī)格：3000x600x2250（mm） 功能：增強(qiáng)上肢及上身肌肉力量，促進(jìn)肩部、臀部的靈活性

臂力訓(xùn)練器
功 能：發(fā)展人體上肢各部肌肉力量。