老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。提示三：不要在太空漫步機上同側打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果，一不留神還可能會摔下來。 健騎機是一種較適于老年人的運動器械，在玩的時候注意頭向后仰，盡量向后拉，此舉有助于和。 提示四：有椎間盤突出癥的人一定不能玩健騎機。

室外健身器材產品屬于機械加工安裝類勞動密集型產業(yè)，行業(yè)門檻較低，產品同質化嚴重，市場競爭十分激烈。由于在室外健身休閑場所露天使用，與廣大健身群眾直接，因此室外健身器材的性、可靠性、耐用性等狀況直接關系健身活動者的人身和健康。室外健身器材由于產品種類繁多，且需要對生產企業(yè)內的成品、現(xiàn)場安裝養(yǎng)護竣工后產品進行檢測

注意四：要好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。 器械平時還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為結構運動（也可稱之為無氧運動）、有氧運動及的柔韌性訓練三種。使用這些器械可以幫助人們生物力學病、能量過剩病及和精神。根據(jù)各類器材的功能，我們把社區(qū)“健身路徑”中的運動器械分為四個類型。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材