軟式組合跨欄架的教學(xué)應(yīng)用

軟式組合跨欄架：由兩塊或者多塊體操墊作為支架，上面平放一根塑料標(biāo)志桿（利用中考籃球運球用標(biāo)志桿），標(biāo)志桿的長度，與標(biāo)準(zhǔn)欄架的寬度基本相仿。在技術(shù)教學(xué)初期，可單獨使用小體操墊練習(xí)跨欄坐和原地擺動腿、起跨腿模仿練習(xí)，以及慢跑中的過欄練習(xí)。

以上是對軟式組合跨欄架的教學(xué)應(yīng)用的講解，感謝您的觀看。

軟式跨欄架在教學(xué)與比賽中的應(yīng)用：

軟式跨欄架側(cè)向跨欄，學(xué)生在練習(xí)跨欄時，習(xí)慣了用同側(cè)腿起跳，為了學(xué)生的全1面發(fā)展，可將跨欄架縱向放于場地中央，當(dāng)學(xué)生跑至跨欄架時，做出側(cè)向跨欄的動作，繞到另一個欄架時，用另一側(cè)的腿做出側(cè)向跨欄動作，通過這樣的練習(xí)，可以提升學(xué)生左、右腿跨欄的能力。

以上是對軟式跨欄架的介紹，希望對您有所幫助。

軟式跨欄架的訓(xùn)練方法：

跨欄是短跑類項目，也就是說是爆發(fā)類的項目，因此高爆發(fā)力，以及跳躍能力就顯得尤為重要了。訓(xùn)練短跑爆發(fā)力比較簡單，每天早晨傍晚做5組每組3分鐘的高抬腿運動，以及深蹲。這樣可以提高你的爆發(fā)力和腿部肌肉，利于在跨欄中提高速度的跨欄速度。

跨欄是短跑類運動，所以訓(xùn)練者必須保持著強壯的身體，或者粗壯的大腿。想要保持，那就得多運動。以保持身體的強壯，才能進(jìn)行訓(xùn)練。