戶外健身器材安裝后的防護(hù)

單杠、雙杠、天梯、秋千等上下運(yùn)動(dòng)彈跳或可能從空中運(yùn)動(dòng)跌落的戶外健身器材，其運(yùn)動(dòng)地面應(yīng)為松軟或富有彈性緩沖的地面，例如:沙土層、橡膠地板等。若為橡膠地板時(shí)，其地板的結(jié)構(gòu)厚度應(yīng)不小于25 mm;若為沙坑時(shí)，沙層厚度應(yīng)不小于200 mm，且沙坑周邊應(yīng)有適當(dāng)高度的凸臺(tái)圍護(hù)，凸臺(tái)的棱邊、尖角處應(yīng)設(shè)置為半徑不小于10 mm的圓角。建議，任何款式戶外健身器材在安裝完成后，都應(yīng)該鋪裝不小于25mm橡膠地板。

戶外健身器材室外跑步機(jī)的鍛煉性能戶外健身器材

戶外健身器材也有叫做室外健身器材、小區(qū)健身器材。都是對(duì)安裝在社區(qū)、公園的戶外健身器械的統(tǒng)稱，就是供大家戶外健身運(yùn)動(dòng)的健身路徑器材。戶外健身器材室外跑步機(jī)的鍛煉方法與使用功能：改善心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)，消耗體內(nèi)多余能量，保持良好精神狀態(tài)。使用時(shí)雙手扶住兩側(cè)扶手，雙腳慢慢走動(dòng)。

戶外健身器材室外跑步機(jī)比較適合女性健身美體與廣大民眾強(qiáng)身。

戶外健身器材腹肌板使用指導(dǎo)戶外健身器材

戶外健身器材腹肌板使用指導(dǎo)：

健身器材名稱：?jiǎn)沃p位腹肌板、單位腹肌板、雙位腹肌板

健身器材腹肌板尺寸（占地面積）：130*115*65cm

健身器材腹肌板鍛煉功能：能增強(qiáng)腰腹肌的力量與彈性，同時(shí)對(duì)消除腹部多余脂肪與贅肉效果明顯。

戶外健身器材腹肌板使用方法：首先人體躺在器械上，用腳勾牢橫杠，然后雙手交叉置于腦后，最后利用腹部肌肉力量收縮坐起，緩慢還原，反復(fù)使用。