依據(jù)目的 體操和任務(wù)，體操可分為基本體操和競(jìng)技性體操兩大類(lèi)。
起源于公元前的羅馬時(shí)代。18世紀(jì)末，德國(guó)體操家將其用于體操訓(xùn)練的輔助器材，后傳入歐美國(guó)家。初平衡木為圓形，兩端及中部用支架支撐。19世紀(jì)初，德國(guó)體操家古茨穆特斯將平衡木設(shè)計(jì)成平面，置于地上。1845年成為女子體操項(xiàng)目。平衡木為方形木條，長(zhǎng)5米，寬10厘米，距地面高1.20米。平衡木決賽時(shí)每隊(duì)多兩名運(yùn)動(dòng)員參賽，只有在團(tuán)體賽中平衡木成績(jī)排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動(dòng)作。將運(yùn)動(dòng)員在團(tuán)體賽中規(guī)定動(dòng)作與自選運(yùn)動(dòng)總得分的二分之一，加上平衡木決賽中自選動(dòng)作的得分，作為后得分排列名次，得分高者名次列前。滿(mǎn)分為20分。從1992年會(huì)起，團(tuán)體分不帶入單項(xiàng)賽，僅以自選動(dòng)作的比賽成績(jī)確定名次。滿(mǎn)分為10分。1952年被列為會(huì)比賽項(xiàng)目。

室外體育器材使用注意事宜
1、跑步機(jī)：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷。
2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。手始終不要離開(kāi)手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。
4、腰背按摩器：用力適中，動(dòng)作由緩到快。
鞍馬高1.05米，環(huán)高12厘米?，F(xiàn)代比賽用鞍馬器械長(zhǎng)160厘米 ，寬35厘米 ，馬背木環(huán)上沿離地面120厘米 ，離馬背12厘米 ，兩環(huán)相距40～45厘米(可在此范圍內(nèi)自行調(diào)整馬環(huán)環(huán)距)。
鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過(guò)手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
鞍馬運(yùn)動(dòng)
鞍馬運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為鞍馬是所有體操項(xiàng)目中難的。這可能因?yàn)榘榜R對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求實(shí)在太高：力量、近乎完美的平衡、柔韌、時(shí)間感、以及動(dòng)作的優(yōu)美性。比賽中運(yùn)動(dòng)員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個(gè)長(zhǎng)度上做動(dòng)作。鞍馬的全旋動(dòng)作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腿伸直分開(kāi)并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。
動(dòng)作流暢與精確控制是鞍馬比賽得高分的要素。由于運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作相當(dāng)快，一般的觀眾可能還弄不清他做過(guò)的動(dòng)作，不過(guò)這是得高分所必須的。為增加難度，運(yùn)動(dòng)員在做動(dòng)作的同時(shí)，還會(huì)用手移動(dòng)自己在馬上的位置。
在男子競(jìng)技體操的六個(gè)項(xiàng)目中，唯有鞍馬這個(gè)項(xiàng)目在群眾中開(kāi)展得不普及，因而在體操比賽中，鞍馬受觀眾“冷落”。
其實(shí)，在男子競(jìng)技體操六個(gè)項(xiàng)目中，鞍馬是難“馴服”的。在平日的訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員花費(fèi)在它上面的時(shí)間多、精力大。因?yàn)榘榜R的支撐面積很小，完全要用兩只手控制，是身體重心變化多、快的一個(gè)項(xiàng)目。有些單環(huán)動(dòng)作，只能由兩只手交替握在一個(gè)環(huán)上才能完成，這樣一來(lái)，手的支撐面積就更小了。在這樣窄小的支撐面積內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員必須不斷地變化動(dòng)作，再加上評(píng)分規(guī)則當(dāng)中，除分腿交叉動(dòng)作允許腿接觸器械以外，其他動(dòng)作不允許除手以外的其它任何身體部位接觸器械(包括馬環(huán))，所以稍有閃失，就會(huì)碰馬或從馬上跌落下來(lái)。
在比賽中，運(yùn)動(dòng)員必須要充分利用馬的三個(gè)部位（兩個(gè)馬端和馬中部的環(huán)），在這三個(gè)部位上完成各種全旋、轉(zhuǎn)體、移位、交叉以及經(jīng)倒立等動(dòng)作，動(dòng)作之間不允許停頓，也不允許出現(xiàn)用力動(dòng)作，否則均要扣分。 在鞍馬比賽中，如果運(yùn)動(dòng)員的一套動(dòng)作難度大，姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作協(xié)調(diào)且變化多端，連接很流暢，幅度大，下法站穩(wěn)，那將會(huì)得到高分。
力量性支撐動(dòng)作和回環(huán)動(dòng)作?；丨h(huán)動(dòng)作是指運(yùn)動(dòng)員的身體動(dòng)作，而不是吊環(huán)。力量支撐要求運(yùn)動(dòng)員保持良好的支撐，并控制足夠長(zhǎng)的時(shí)間，不能有任何的抖動(dòng)，神態(tài)也要顯得很輕松；回環(huán)動(dòng)作要做得連貫，動(dòng)作結(jié)束點(diǎn)應(yīng)能穩(wěn)定地控制身體姿態(tài)。
觀賽禮儀：
觀看體操賽應(yīng)提前到場(chǎng)，比賽結(jié)束后再退場(chǎng)。進(jìn)出場(chǎng)地要有序，不要擁擠，要尊老愛(ài)幼。
比賽時(shí)，不要隨意走動(dòng)，比賽暫?；蛐菹r(shí)再走動(dòng)。
在場(chǎng)地內(nèi)不要高聲說(shuō)話，應(yīng)舉止文明，不隨地亂扔雜物，禁止吸煙。
觀賽時(shí)應(yīng)將手機(jī)關(guān)機(jī)或設(shè)置在振動(dòng)、靜音狀態(tài)。
學(xué)習(xí)必要的競(jìng)賽知識(shí)，既要看運(yùn)動(dòng)員優(yōu)美的動(dòng)作，也要看其動(dòng)作技術(shù)和風(fēng)格。既要欣賞運(yùn)動(dòng)員精湛的技藝，也要感受他們的頑強(qiáng)作風(fēng)和內(nèi)在品質(zhì)。既給本國(guó)選手加油，也給外國(guó)運(yùn)動(dòng)員鼓掌。做到熱烈而不狂躁，不失分寸。
運(yùn)動(dòng)員做動(dòng)作前需要排除一切雜念，寧神靜氣，做動(dòng)作時(shí)要將全部精力集中在所要完成的動(dòng)作上。觀眾此時(shí)應(yīng)全神貫注地觀看，不要鼓掌加油，不要?dú)g呼，更不要喊運(yùn)動(dòng)員的名字。
拍照不要使用閃光燈，因?yàn)殚W爍的燈光會(huì)分散運(yùn)動(dòng)員的注意力，影響運(yùn)動(dòng)員對(duì)空間高度和時(shí)間方位的判斷，甚至可能造成比賽失誤或者受傷。在運(yùn)動(dòng)員即將出場(chǎng)時(shí)吶喊加油，在運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作結(jié)束時(shí)鼓掌，才是得體而恰當(dāng)?shù)男袨椤?br>體操是由裁判員打分的項(xiàng)目，當(dāng)你認(rèn)為有裁判不公的現(xiàn)象時(shí)，不要起哄，不要沖動(dòng)，要克制自己的情緒。這種不公也許只是因?yàn)槟銓?duì)規(guī)則了解不夠，而鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員、理解裁判員，繼續(xù)觀賞下面的比賽是好的選擇。
比賽結(jié)束，離開(kāi)場(chǎng)館時(shí)，請(qǐng)將垃圾隨身帶出場(chǎng)外。

鞍馬是在馬的所有部位，用不同的支撐方式完成不同的全旋和擺越動(dòng)作是鞍馬項(xiàng)目上一套動(dòng)作的基本特性。做全旋時(shí)，以并腿全旋為主。允許有通過(guò)手倒立加轉(zhuǎn)體或不加轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，不同的結(jié)構(gòu)組的動(dòng)作必須在充分的擺動(dòng)中完成，不能停頓，該項(xiàng)目中不允許有力量動(dòng)作。
鞍馬運(yùn)動(dòng)
鞍馬運(yùn)動(dòng)
大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為鞍馬是所有體操項(xiàng)目中難的。這可能因?yàn)榘榜R對(duì)運(yùn)動(dòng)員的要求實(shí)在太高：力量、近乎完美的平衡、柔韌、時(shí)間感、以及動(dòng)作的優(yōu)美性。比賽中運(yùn)動(dòng)員要做一系列的前、后全旋，交叉，并且要在鞍馬的整個(gè)長(zhǎng)度上做動(dòng)作。鞍馬的全旋動(dòng)作是靠手(多數(shù)情況下是單手)支撐身體重心，身體在馬上做向前或向后的回旋。做全旋動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙腿伸直分開(kāi)并盡量上舉，除雙手之外的任何身體部位都不能接觸鞍馬。

高低杠是女子體操特有的一個(gè)項(xiàng)目，它由一高一低兩付杠組成，杠間距離可以調(diào)整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。橫杠是橢圓形的，長(zhǎng)徑5厘米、短徑4厘米，是由玻璃鋼加木質(zhì)杠面制成的，具有良好的彈性和堅(jiān)固性。規(guī)則中對(duì)成套動(dòng)作的不同難度的組合要求。19世紀(jì)末葉，女子體操在歐洲盛行，當(dāng)時(shí)女子和男子一樣，練的是平行雙杠。以后為了適應(yīng)女運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，把雙杠的一側(cè)升高，成為高低杠。高低杠是在1952年的會(huì)上才出現(xiàn)的。在此之前，女子運(yùn)動(dòng)員用的是和男子一樣的雙杠。由于雙杠對(duì)肩臂力量要求很高，女子運(yùn)動(dòng)員的雙杠表演不盡人意，因而才出現(xiàn)了為女子運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)的高低杠。高低杠運(yùn)動(dòng)可以更多地利用擺動(dòng)和慣性，而不是純粹的肩臂力量，更適合女子運(yùn)動(dòng)員。

跳馬源于羅馬帝國(guó)末期的騎術(shù)訓(xùn)練。初跳真馬，后改為與真馬外型相似的木馬，并配有馬鞍。1719年將馬腿改為立柱，1795年德國(guó)的維斯首先去掉木馬的馬頭，1811年揚(yáng)又去掉馬尾，將兩端改為圓形，馬身用皮革包制。1836年德國(guó)的施皮茨在學(xué)校體操節(jié)表演跳馬，1877年德國(guó)規(guī)定跳馬必須助跑6步，從正側(cè)兩個(gè)方向過(guò)馬和做1～2次支撐動(dòng)作。馬長(zhǎng)1.60米，男子跳縱馬，馬高1.35米，女子跳橫馬，馬高1.20米。跳馬決賽時(shí)每隊(duì)多兩名運(yùn)動(dòng)員參賽，只有在團(tuán)體賽中跳馬成績(jī)排位前八名或前六名者才有參賽資格。只比自選動(dòng)作。將運(yùn)動(dòng)員團(tuán)體賽中規(guī)定動(dòng)作與自選動(dòng)作總得分的二分之一，加上跳馬決賽中自選動(dòng)作的得分，作為后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女滿(mǎn)分均為20分。從1992年會(huì)起，團(tuán)體分不帶入單項(xiàng)賽，僅以自選動(dòng)作的比賽成績(jī)確定名次。男、女跳馬分別于1896年雅典會(huì)和1952年赫爾辛基會(huì)被列為會(huì)比賽項(xiàng)目。 [

雙杠是器械體操項(xiàng)目之一。雙杠可以在一杠或兩杠的正向、側(cè)向上通過(guò)各種支撐、掛臂、懸垂做各種擺動(dòng)、擺越、屈伸、弧形、轉(zhuǎn)體、回環(huán)、滾翻、空翻和各種靜止姿勢(shì)與用力動(dòng)作。其動(dòng)作內(nèi)容豐富，類(lèi)型全面，有簡(jiǎn)有繁，有易有難，可在杠中、杠端、杠上、杠下變換各種動(dòng)作，主要是由靜力性和動(dòng)力性動(dòng)作組成。對(duì)鍛煉身體，發(fā)展力量素質(zhì)，有著重要的作用。
雙杠練習(xí)主要是學(xué)生在負(fù)擔(dān)自身體重情況下，發(fā)展支撐和支撐擺動(dòng)的典型動(dòng)作練習(xí)。對(duì)彌補(bǔ)上肢和軀干力量發(fā)展的不平衡有重要作用。通過(guò)雙杠教學(xué)，能有效地發(fā)展學(xué)生上肢、肩帶、軀干肌肉群力量，特別對(duì)三角肌、胸大肌、腹、背肌的發(fā)展有顯著效果，使肘、肩、腰關(guān)節(jié)、韌帶的柔韌性和靈活性得到增強(qiáng)。
雙杠教學(xué)中，通過(guò)形式多樣的支撐擺動(dòng)、分腿、轉(zhuǎn)體、推手等動(dòng)作練習(xí)，提高人體在時(shí)間和空間的自我調(diào)節(jié)和控制能力，對(duì)學(xué)生平衡能力、支撐力和協(xié)調(diào)性發(fā)展，都有積極的作用。
在雙杠教學(xué)中，通過(guò)做杠上支撐、移動(dòng)比賽和杠端跳起越杠跳下追逐游戲，可以滿(mǎn)足學(xué)生歡快、活潑嬉戲的心理要求。由于動(dòng)作的變化，有時(shí)會(huì)因分腿坐或轉(zhuǎn)體180度而碰杠、擦杠，以及整套練習(xí)對(duì)連續(xù)性和完整性要求較高，不僅需要學(xué)生勇于克服困難、頑強(qiáng)、果斷，而且還需要學(xué)生掌握自我保護(hù)和相互保護(hù)幫助的技能，以確?；顒?dòng)安全。因此，雙杠練習(xí)對(duì)學(xué)生團(tuán)結(jié)互助，合作學(xué)習(xí)等良好心理素質(zhì)的形成和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，有積極的促進(jìn)作用。
通過(guò)雙杠練習(xí)，學(xué)生的支撐能力、支撐超越障礙的能力以及空間感知定向能力和平衡能力等均會(huì)有很大提高，對(duì)日常生活、勞動(dòng)，及軍事訓(xùn)練中實(shí)用技能的形成和提高，也都有良好的效果。